サプリメントの主な4分類

現在一般的に流通しているサプリメントの種類を大きくわけると「ビタミン系」・「ミネラル系」・「アミノ酸系」・「ハーブ系」の４つに分かれます。サプリメントの中には上の４つの内、いくつかを組合わせている物もよく見かけますが、大別という事で分類してみましょう。
ビタミン系サプリメント
ビタミンＣやビタミンＥなどのサプリメントですね。 ビタミンは人間が生きていく上で必ず必要なもので、体内で必要量を作り出す事が出来ない為、食べ物なので外から補給してあげないといけません。 アメリカではこの「ビタミン系」サプリメントが主流になっています。特徴としては、研究がとても進んでいて、ビタミンを摂った時の効果なども科学的根拠がしっかりしたデータがたくさんあり、安心して摂ることができるサプリメントです。
ただし、一部のビタミンは過剰症がきつい物もありますので、めったやたらに摂るのはダメです。

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